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Course à pied

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Jex
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Re: Course à pied

Messagepar Jex » sam. 30 janv. 2016 23:03

Pour les squats, tu peux faire des exercices chez toi sans aller à la salle. Pour la puissance, tire plus gros en côte.
Tu vas peux être prendre un peu de poids, mais ce sera du muscle, donc tout bénéf.
Si je ne suis plus devant toi, regarde derrière :ouii:
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soyelcoyote
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Re: Course à pied

Messagepar soyelcoyote » dim. 31 janv. 2016 06:44

bastos a écrit :y en a c'est des machines. Et sinon il travaille comment? il doit avoir du temps libre
je fais comme lui, je peux pas allé bosser après
Par contre dites moi si c'est bien mais je vais a la salle de sport 2 fois par semaine faire les jambes (squat, fente, mollet) pour gagner en puissance. Enfin je pense. Qu'est ce que vous en pensez? J'ai peur de prendre du poids

Fais gaffe à ton dos et c'est pas top pour les genoux, les squats. Si à 29 ans t'as les genoux en vrac, qu'est ce que ça va etre quand tu auras l'age de Gers
Travailler moins pour vivre plus.

bebert07
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Re: Course à pied

Messagepar bebert07 » dim. 31 janv. 2016 08:42

Après il faut voir la morphologie des gens...pour ma part, pendant mon service militaire j'allais régulièrement dans une salle de musculation pour prendre de la masse mais rien à faire je n'ai jamais vraiment gonflé alors qu'un collègue qui faisait la même chose que moi a pris pas mal de muscles...par contre j'avais d'autres qualités comme l'endurance et l'explosivité que je n'ai quasi jamais travaillé (en tout cas pas spécifiquement) . Tout ça pour dire qu'on ne peut pas toujours faire ce qu'on veut avec son corps et qu'on est tous différent.

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bastos
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Re: Course à pied

Messagepar bastos » dim. 31 janv. 2016 12:00

Oui c'est sur. J'ai tendance à prendre vite du muscle et du poid mais a perdre aussi. Apres c'est vrai que pour mon genou c'est pas top. Jvais en faire chez moi a vide et faire la puissance sur le velo des que je pourrais reprendre.

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Re: Course à pied

Messagepar tonio du 30 » sam. 12 mars 2016 20:46

Quelqu'un de motivé pour aller posé ces baskets sur Laudun demain matin? 10-12 km....
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tonio du 30
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Re: Course à pied

Messagepar tonio du 30 » mar. 26 avr. 2016 21:30

Une monotrace pour 2 châteaux, le 15 mai à Chusclan. Course nature de 13 ou 26km.
Ça branche quelqu'un?

http://pattesactives.over-blog.com/2016/02/monotrace-2016.html
Vivement la retraite!

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Re: Course à pied

Messagepar Jex » mar. 26 avr. 2016 21:40

Le niveau est relevé, un collègue (plutôt bon en CAP, 3h28 au marathon de Paris) l'a fait l'an dernier, y a des montées où ils avaient mis des cordes pour pouvoir grimper :shock:
Si je ne suis plus devant toi, regarde derrière :ouii:
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Sylv1
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Re: Course à pied

Messagepar Sylv1 » mar. 26 avr. 2016 22:16

Idem pour le trail de Laudun, parcours très technique. J'ai prévu de faire le 21km, c'est mi-juin.

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Re: Course à pied

Messagepar tonio du 30 » mar. 26 avr. 2016 22:25

Sur le profil des parcours il y a une belle côte à un endroit et en réel ça doit piquer!
Si j'y vais se sera sur le petit parcours, ça ressemble à ce que j'ai fais cette hiver à Estezargues.
Laudun doit être super sympa mais trop gros pour moi. Peut être sur le 10km...
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serger
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Re: Course à pied

Messagepar serger » mer. 4 mai 2016 09:25

j'ai déjà réalisé le trail 21 kmde laudun il est pas très difficile abordable pour un mec qui cours 10 km par semaine avec 400 de d+, il passe tout seul.

Mon secteur c'est les gorges de la ceze nous somme un petit groupe courir été comme hiver ( a la frontale ) tout les mardi soir ( pour les traces de mon terrain de jeu :http://www.visugpx.com/recherche.php5?search=serge.raidon@hotmail.fr&villes=11278&rayon=15&activite=cap&afft=1 )


Perso un trails plus dur car plus roulant pour moi c'est plustot 35 km sur l'hivernatrail... dans les vire vire t'en vois pas le bout! et comme c'est pas très technique tu marche pas... donc tu te repose pas... :lolpan:

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Re: Course à pied

Messagepar tonio du 30 » mar. 3 janv. 2017 21:25

Course nature à Estézargues le 15 janvier, 14km pour 300m de dénivelé.
Déjà faite l'année dernière et je m'étais bien régalé.
Y a des motivés?
http://www.aventurezvous.fr/actualites-du-club/5eme-course-nature-d-estezargues-546857
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Re: Course à pied

Messagepar bebert07 » mar. 3 janv. 2017 21:36

il y a St Pons le même jour...

faffwah
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Re: Course à pied

Messagepar faffwah » mar. 3 janv. 2017 21:49

Ah, normalement je vais au Pic St Loup avec mon frère et un pote. Sinon pourquoi pas ?

faffwah
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Re: Course à pied

Messagepar faffwah » mer. 8 févr. 2017 12:18

Quelqu'un fait l'urban trail de Nîmes le 19 ?

claude
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Re: Course à pied

Messagepar claude » mer. 8 févr. 2017 19:25

Si tu y vas tu vas rencontrer quelques uns de mes collègues du CAP Melgueil de Mauguio


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